Musicothérapie
La musique au service du mieux-être
La musicothérapie est une approche thérapeutique douce qui utilise les sons, la musique, le rythme, ou même le silence comme moyens d’expression, de détente et de transformation émotionnelle.
C’est une méthode puissante pour se reconnecter à soi, libérer des blocages et stimuler les ressources internes — sans forcément passer par les mots.
Une thérapie sonore, mais pas seulement musicale
Pas besoin d’être musicien ou d’avoir l’oreille absolue. En musicothérapie, la musique est un support pour :
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Explorer vos émotions
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Apaiser le système nerveux
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Favoriser la communication (même non verbale)
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Stimuler la mémoire ou la créativité
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Se recentrer dans l’instant présent
La musicothérapie peut vous aider à :
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Réduire le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil
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Travailler sur des émotions difficiles (tristesse, colère, etc.)
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Apaiser certaines douleurs psychosomatiques
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Reprendre contact avec votre corps, vos sensations, votre voix
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Développer la confiance, la présence et la créativité
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Compléter un parcours de soin ou un accompagnement thérapeutique
Deux grandes approches selon les besoins :
🎧 Musicothérapie réceptive
Vous écoutez des sons, des instruments, ou des musiques choisies ou jouées en direct pour vous. L’objectif : favoriser la détente, le lâcher-prise, ou soutenir un travail émotionnel profond.
🥁 Musicothérapie active
Vous êtes invité(e) à produire du son vous-même, via des instruments simples (tambours, bols, voix, etc.) ou des jeux rythmiques. Idéal pour extérioriser, se libérer du mental, ou retrouver une forme de joie spontanée.
Une thérapie subtile mais profonde
musique a un pouvoir unique : elle agit au-delà des mots, sur les émotions, la mémoire et le corps. La musicothérapie s’adresse à celles et ceux qui souhaitent s’apaiser, s’exprimer autrement, ou simplement s’offrir un espace d’écoute sensible et transformateur.
Déroulement d’une séance :
• Accueil et mise en lien avec votre intention ou votre besoin du jour
• Temps de musique (écoute ou pratique), guidé selon votre état
• Échange verbal (si besoin) pour intégrer l’expérience
• Outils utilisés : voix, bols tibétains, tambours, musique guidée, silence conscient, respiration, etc.
Accessible à tout âge, en individuel ou en petit groupe.